《大腿減肥的最快方法》要點：
本文介紹了大腿減肥的最快方法，希望對您有用。如果有疑問，可以聯(lián)系我們。

大腿上贅肉過多顯得下身臃腫肥胖,如何減掉大腿上的贅肉?下面小編推薦大腿減肥的最快方法. 本文來自織夢

第一招

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俯臥,頭枕著兩手臂,用腹部的力量讓兩腳伸直,離開地面,抬得越高越好,抬到極限時,保持姿勢10秒左右,然后恢復起始動作.

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第二招copyright dedecms

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側臥在地上,雙手交叉放于身前.如果你覺得這個姿勢不是很舒適,那么可以彎曲下側的手肘并將頭輕輕地靠在你的手上.在兩腳之間放一個大號健身球并借助臀部的力量慢慢向上推,然后再讓球慢慢回到起始的位置,然后重復剛才的過程.完成三組這樣的訓練,每組15次. copyright dedecms

第三招

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仰臥,兩腿并攏伸直,抬起一條腿,兩手捉住腳踝處,用力拉伸,兩腿始終保持伸直狀態(tài).停留片刻,換另一條腿.

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第四招內容來自dedecms

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首先站直雙腳合并,膝蓋并攏,腳掌大外八.然后膝蓋并攏的緩緩蹲下,直到半蹲位置停著10秒.接者整個蹲下,記得整體都要打直喔!然后深呼吸站起來. 再來換雙腳合并,膝蓋并攏,腳掌大內八再做一次.

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